http://potomuchto.net/wp-content/uploads/2016/05/main_image_660x1000-960x600_c.jpg

Новое в похудении. – Решение проблемы с психологической точки зрения.


Избыточный вес, — это проблема, требующая решения, и чем раньше, тем лучше, чем раньше начать, тем легче можно будет справиться с этой проблемой. Время, — здесь имеет решающее значение, и влияние на результат, на скорость получения положительного результата.
Прежде всего, — надо заботиться о себе, надо разобраться в себе, определиться, когда, где и как возникла проблема, и справиться с ней, иначе, избыточный вес убьет тебя, рано или поздно.
— На самом деле, — худеть, — это круто.
— Преодолевать себя, свою лень,- делать успехи, гордиться собой, и наслаждаться результатами, — это адреналин. Гордиться собой, — это круто, — поднимается самооценка, меняется образ жизни, меняются взгляды.
В твоем теле полно энергии, пора ее высвободить, — это тяжело, но ты продлеваешь свою жизнь, разворот на 180 градусов, — привычки меняются, и меняется вся жизнь.
Менять всю свою жизнь надо, необходимо, — нет выбора, придется менять отношение к жизни, цель, — 6 месяцев, — потеря веса 30 килограммов.

Надо найти отдушину не в еде, а в чем-то другом, что нравится не меньше, чем еда, — если жизнь преподносит непосильные трудности. Не следует награждать себя едой, надо награждать себя чем-то еще, другим, что нравится тебе еще больше, чем еда. Подумай, что это, и награждай себя этим, а не едой. Уже одно только это, может решить проблему избыточного веса, решение поощрять себя не едой, а чем-то другим, что любишь не меньше еды.
Нужно развестись, если муж уже не испытывает к жене те чувства, которые должен испытывать.
Человек, сбрасывающий большой вес, меняет образ мышления. Это, как больной, зависящий от кого-то из близких, ведет ненормальную жизнь подчинения, и всепрощения, вынужденно, угождая благодетелю, и боготворя его, а этим пользуются и наглеют “благодетели,” если это не мама, да и мамы некоторые есть, еще те стервы, — в общем, все это плохо, зависимость от кого-либо.
Жена должна активно меняться вместе с мужем, к лучшему, тогда развода не будет, — общность интересов укрепит отношения, семейные узы, и др.
Надо разобраться в себе, снести преграды, и идти дальше, заботясь о себе.
Жена больше не может относиться к тебе снисходительно, уничижительно, делая одолжение, что живет с толстяком. Толстяк, — олицетворение беспомощности, безвольности. — Это третесортность, и, по сути, так оно и есть, и этим пользуются те, кто рядом, те, от кого ты зависим.
И поэтому, когда толстяк худеет, — самоуважение растет, и ему уже не надо прежних отношений, они унизительны, а он сильный, и может распорядиться своей жизнью получше прежнего, и поэтому, нужен развод, ибо прежние отношения тянут на дно, и утянут, если от них не избавиться.
И если жена не изменится сама, и не изменит своего отношения к мужу, на более уважительное, почтительное, достойное его нового, — то она не в теме, и от нее нужно избавиться, и искать новых отношений в свете изменившихся обстоятельств в жизни. Это верный подход, правильный, это прогресс, так и надо делать, идти вперед, не оглядываясь, делать успехи, оставляя позади неудачи и невзгоды, не вспоминая о них, чтобы не тянули назад, чтобы не тормозили развитие нового образа, тебя нового.
Надо приспособить образ жизни, к сидячей работе таксиста, программиста, и др. — Нужно правильное питание, — здоровое, а не фаст-фуд, и не жареное, и не копченое, и др. — Нужно обезжиренное молоко, и др. – Упражнения, — долго и многократно, — это трудно только в первый раз, а дальше, все пойдет легче и легче, а потом, уже и наслаждение получишь от тренировок, — эндорфин, адреналин.
Есть мотивация, — осталось действовать.
— Нужна правильная пища,- нужно сбросить более 20-и килограммов за 8 недель, поставить себе цель и сделать это. — Это хороший результат, когда стартовал от 170-и килограммов, и дойти до 80-90 килограммов, — это супер-задача, и супер-приятные ощущения, когда заметно продвигаешься в нужном направлении.
Надо тщательно выбирать еду, не переедать, уменьшая порции, считать калории, набранные и отработанные.
Кушать, конечно же, еще и более здоровую пищу, — овощи, фрукты, ягоды, приправы, зелень, салаты.
— Меньше, или совсем исключить хлеб, макароны, рис, сахар, соль, выпечку,- хотя бы до того времени, пока похудеете до необходимого, желаемого веса. А потом, можно будет уже себе позволять что-то понемногу. Но, вам врядли захочется, чаще всего, вредные привычки уходят навсегда, поскольку новый образ жизни диктует новое мышление, новую жизнь, более качественную и желанную.
Не покупай вредную гадость.
Измени свой сидячий образ жизни, на подвижный.
Твое безразличное отношение к себе надо изменить, у тебя получится, вес давит на тебя, и не дает жить полноценно.
Измени образ жизни, измени образ мыслей, почувствуй вкус к жизни.
Вставай, и измени свою жизнь, если хочешь изменить.
Твоя привлекательность закрыта жиром, — надо худеть, — поставь цель, — 1 год.
Есть люди, которые находят успокоение в еде, или в алкоголе, или в наркотиках, или др. Зависимость от еды надо победить, как и любую другую зависимость, не надо недооценивать врага, его надо победить, точно отдавая себе отчет в этом.
Если бы родители увидели бы это, — они сказали бы,- подними свою задницу, иди и сделай что-то, похудей, и живи полноценной жизнью, полной жизнью без своей полноты, жир погубит тебя.
В каждом из нас, есть кто-то, кто говорит, — ты не сможешь, — но, нужно сказать, — я смогу, и сделать это. Можешь сидеть на месте, и страдать, или, встать и изменить свою жизнь.
Если ты толстый, да еще и куришь, — ты долго не проживешь, потому что твое сердце не выдержит такую нагрузку.
Для человека, весом в 170 килограммов, — худшая работа, — сидячая, — таксист, программист, и др. – Поэтому, надо много двигаться, очень много двигаться, при каждом удобном случае, — например, пока ждешь клиента, или, пока загружается программа, до и после работы, и во время нее, — надо понимать угрозу, осознавать ее, и бороться с ней, везде и всюду, и всегда.

Меню